22.5 C
Málaga
lunes, septiembre 28, 2020

¿Sirve de algo gritar cuando ya no puedo más?

Continúa leyendo

El control mental en la halterofilia

Ya hemos visto en un artículo anterior cómo la halterofilia está unida al crossfit y que son muchos los crossfiteros que implementan su práctica...

Bloqueos mentales (parte II): técnicas para superarlos

En crossfit es muy común sentir amor y odio a la vez. Al fin y al cabo, vamos a entrenar aunque suframos mucho y...

¿Tienes personalidad Crossfit? Haz el test y descúbrelo

TEST CROSSFITERO¿Existe algún tipo de personalidad que se siente especialmente atraída por el Crossfit? ¿Hay características de nuestra forma de ser que nos acercan...

Ponte a prueba: Prepárate para la competición

¿Open? ¿Fit for Care? ¿Interboxes? ¿Challenger? ¿Throwdown? Llevas un tiempo practicando Crossfit, parece que le estas cogiendo el truco a esto y estos términos...
Teba Siles - Periodista
Teba Siles - Periodista
Especialista en Marketing, Comunicación y Diseño Gráfico. Dircom y Community Manager. Periodista, con amplia experiencia en el mundo de las revistas de tendencias. Positiva de actitud, la vida se afronta mejor con una sonrisa. Inquieta y con ganas incansables de aprender. Soñadora empedernida. Enamorada de los retos y las listas de objetivos por cumplir. Apuesta decididamente por la innovación y la creatividad como solución a la mayoría de los problemas. Amante de los caballos y aficionada al running & fitness.

¿Gritas al terminar la última repetición? Parece una tontería pero tiene su explicación.

Si visitas habitualmente un box de crossfit estarás más que acostumbrado a escuchar de todo… hasta los gritos más sobrecogedores y puede que te hayas preguntado ¿Será que se pone uno más fuerte si grita?

Pues parece que sí, según varios estudios realizados sobre el efecto de gritar en el rendimiento deportivo, resulta que, el grito, además de aumentar la fuerza de la tensión del músculo casi un 13% de su capacidad, provoca un efecto psicológico que potencia la capacidad del tarzán de turno. En las pruebas y estudios que se llevaron a cabo se utilizó el grito para inhibir la fatiga y el dolor físico y se comprobó que los atletas que soltaban un alarido antes de realizar un esfuerzo máximo, conseguían un mejor rendimiento en comparación con los que optaban por ejecutar el ejercicio sin realizar el más mínimo ruido.

Además de un elemento motivador, el grito ayuda a la concentración y potencia la fuerza física.

Y si te has fijado, los gritos no son exclusivos del crossfit, también en las salas de fitness, el tenis o los deportes de lucha se suele escuchar estos alaridos de guerra sin sentido. Ahora, ya lo sabes, la próxima vez que escuches a algún loco deportista, no importa la modalidad, soltando los últimos alaridos con al cara desencajada, sabrás las razones ocultas de estos gritos: Además de un elemento motivador, el grito ayuda a la concentración y potencia la fuerza física.

Así que si entre tus próximas sesiones de crossfit te encuentras con los brutales wod Filthy 50 o king Kong, ni te lo cuestiones y pon el grito en el cielo antes de concluir la última serie. ¡Todo sea por mejorar tus resultados!

¿Quieres ver algunos ejemplos?:

- Advertisement -

Más artículos

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Últimos artículos

Estos son los 10 atletas que competirán en la final de los CrossFit Games 2020

Tras la fase online celebrada el pasado fin de semana, por fin sabemos quienes son las cinco mujeres y los cinco hombres que viajarán...

Mitos y verdades sobre los levantamientos de halterofilia en CrossFit

Como todos sabemos, Crossfit y halterofilia, son dos deportes que van de la mano. En la última década la franquicia americana ha usado los...

“No somos el problema, somos parte de la solución”. En respuesta al cierre de los centros deportivos en Cataluña

Desde el pasado lunes 20 de julio todos los boxes de CrossFit de Barcelona y su área metropolitana se han visto obligados a cerrar...

5 ejercicios de planchas para obtener un core fuerte

Seguro que los abdominales son el primer ejercicio que te viene a mente para tonificar tu core. ¿Sabías que las planchas abdominales son los...

Todo sobre las agujetas: qué son, cómo prevenirlas y cómo tratarlas

Las agujetas son el peor enemigo entre todos los deportistas. Desde el más principiante hasta el deportista de élite que está preparando una competición...