Descubre la dieta de la campeona Tia Clair-Toomey

La cinco veces campeona de los CrossFit Games publicó un vídeo donde presentó la dieta que sigue para encarar de la mejor manera la temporada de los Open

Todo el mundo debería comer bien. Tendría que ser una obligación. Incluso los deportistas, que tanto deporte hacen, tienen que mirar al detalle aquello que ingieren. La cinco veces campeona de los CrossFit Games no es una excepción. De hecho, una buena nutrición es sinónimo de buenos resultados, así lo ha corroborado la australiana en un vídeo donde expone su dieta.

Tia-Clair Toomey y su marido y entrenador Shane Orr revelaron la dieta para adelgazar de la mujer más en forma del mundo antes de los Quarterfinals. Tia tuvo que ganar peso para su temporada en bobsleig. Ahora, y en medio de los Open, se vio obligada a perder esos kilos para llegar de la mejor manera a los Open.

Un día en la dieta de adelgazamiento le supone la ingesta de 2.550 calorias. Anteriormente, y durante la temporada de bobsleigh esta cantidad nutritiba subía entre 500 y 1000 calorías para llegar a las 3.000 o, incluso, las 3.500 diarias.

Per, en qué consiste y como organiza sus comidad Tia Clair-Toomey? La australiana divide el día en tres comidas diarias y un «snack» que se come una vez entrena. Su comida más ligera es la cena con 440 calorías; y las más contundente el desayuna que, casi, las doble (790).

Desayuno
1. Bacon – 112 gramos
2. Bagel – 45 gramos
3. 2 huevos
4. Mantequilla de cacahuete, linaza – 20 gramos
5. 1 plátano
6. Arándanos – media taza
7. 3 gomitas de vinagre de sidra de manzana
8. Mantequilla irlandesa – 8 gramos
Total de 790 calorías.

Almuerzo
1. Hígado de ternera – 200 gramos
2. Arroz jazmín – 1 taza
Total de 500 calorías.

«Snack» después del entrenamiento
1. 1 plátano – 113 gramos
2. Gominolas de fruta – 2 bolsitas
3. Avena de bayas mixtas – 141 gramos
4. Mezcla de bebidas para recargar
5. Loop D fruta phormula-1 – 27 gramos
6. Ignition 1st phorm – 1 cucharada
Total de 780 calorías.

Cena
1. Patata – 150 gramos
2. Aguacate – 45 gramos
3. Ensalada mixta
4. Lomo de cerdo – 6 onzas
Total de 440 calorías.

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