Tu cuerpo te avisa: fasciculaciones. Qu√© son, definici√≥n, tipos, causas, …

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¬ŅQu√© son las fasciculaciones?

Todos hemos notado alguna vez unos temblores muy molestos y que surgen de manera espont√°nea en diferentes parte de nuestro cuerpo. Siempre suele ocurrir cuando est√°s descansando, y piensas: ‚Äúel cuerpo tiene una manera muy rara de pedirme que salga de fiesta‚ÄĚ.

Seg√ļn va pasando el tiempo los temblores no cesan y llegan a un punto en que pueden resultar hasta dolorosos. Pero sigues sin darle importancia porque te miras al espejo y no ves nada, y te pones a recordar si te has dado alg√ļn golpe, pero no recuerdas ninguno.

Estas peque√Īas vibraciones o contracciones musculares se llaman fasciculaciones y son producidas normalmente por estados de ansiedad, estr√©s y exceso de trabajo f√≠sico (ya sea entrenando o teniendo un trabajo en el que uno se tenga que mover bastante).

Aunque sintamos que nos vibre el m√ļsculo entero, las fasciculaciones son causadas por un peque√Īo grupo de fibras musculares que son visibles bajo la piel, involuntarias y no producen movimiento del miembro afectado.

Tipos de fasciculaciones

Existen dos tipos de fasciculaciones: benignas y de enfermedades neuronales.

Fasciculaciones benignas

Las fasciculaciones más comunes son las benignas,  que son las que debemos aprender a interpretar para entender lo que nos quiere decir nuestro cuerpo.

Debemos tener en cuenta todas, pero para nuestro caso concreto como crossfiteros sanotes y sin lesiones o enfermedades importantes, vamos a centrarnos en primer lugar en las benignas. Las diferentes causas son:

Exceso de estimulantes:

Las ma√Īanas ba√Īadas en caf√©, la toma incontrolada de pre-entrenos o las bebidas energ√©ticas pueden ser algunos de los causantes.

Falta de sue√Īo:

Hoy d√≠a intentamos aprovechar al m√°ximo el poco tiempo que tenemos y lo sacamos de donde no hay. Reducimos nuestro descanso para ver el √ļltimo episodio de la serie que estamos siguiendo o lo aprovechamos para terminar/hacer las labores del hogar. En estos casos, es mejor irse a la cama y descansar, la serie puede esperar y por un d√≠a que la casa se quede sin recoger no va a suceder nada.

Efectos secundarios de f√°rmacos:

Por muy bien que le funcione a nuestro compa√Īero, no significa que ese mismo f√°rmaco nos vaya a afectar igual a nosotros. Hay que leer el prospecto y evitar automedicarse, debemos contar siempre con la recomendaci√≥n de un m√©dico.

Ejercicio físico:

Las m√°s comunes suelen ser por fatiga muscular. Manejar altas cargas sin tener la t√©cnica o fuerza necesaria o el no parar o no bajar la intensidad en nuestro ‚Äúrest-day‚ÄĚ nos pueden pasar factura. Sin olvidarnos de los tan odiosos pero tan necesarios estiramientos.

Falta de nutrientes:

No es el hecho de estar a dieta, ni mucho menos, sino el d√©ficit de atenci√≥n que le prestamos a nuestra nutrici√≥n. Vamos con prisas a todos los lados y comemos cualquier cosa, de cualquier manera, no nos mimamos culinariamente hablando, solo nos damos caprichos de az√ļcares y grasas. Por eso mismo, consultar a un nutricionista es importante. √Čl nos ayudar√° a saber qu√© comer y nos dir√° platos de r√°pida preparaci√≥n.

Estrés:

¬°C√≥mo iba a faltar nuestro amigo el estr√©s! Nos acompa√Īa desde que somos adultos o incluso antes, y en este apartado no pod√≠a pasar desapercibido. El exceso de presi√≥n que ¬†ejercemos sobre nosotros mismos y el exceso de tiempo que pasamos pensando en los dem√°s pueden facilitar el afloramiento de las fasciculaciones.

Trastornos metabólicos:

Suelen estar relacionados con la mala alimentaci√≥n o con alg√ļn medicamento.

Fasciculaciones de enfermedades neuronales

Las fasciculaciones por patologías neuronales, por su parte, están relacionadas con las siguientes  enfermedades:

Esclerosis lateral amiotrófica (ELA):

Es una enfermedad degenerativa de tipo neuromuscular. Se origina cuando las c√©lulas del sistema nervioso llamadas ‚Äúmotoneuronas‚ÄĚ disminuyen gradualmente su funcionamiento y mueren, provocando una par√°lisis muscular progresiva de pron√≥stico mortal.

Neuropatía:

Hay diferentes patolog√≠as de este tipo, pero en este caso nos referimos al da√Īo degenerativo que sufre un nervio, el cual inerva al m√ļsculo.

Atrofia muscular espinal:

Es una enfermedad neuromuscular de car√°cter gen√©tico que se manifiesta por una p√©rdida progresiva de la fuerza muscular. Esto ocurre debido a la afectaci√≥n de las neuronas motoras de la m√©dula espinal, que hace que el impulso nervioso no se pueda transmitir correctamente a los m√ļsculos y que estos se atrofien. Se trata de una enfermedad hereditaria.

Miopatía: 

Patolog√≠a basada en una deficiencia o anomal√≠a en los grupos musculares. Su origen y tratamiento son muy diversos, ya que para que haya un correcto funcionamiento del m√ļsculo, hay que tener en cuenta diversos factores como el impulso nervioso, la sensibilidad y capacidad de contracci√≥n del m√ļsculo, las prote√≠nas responsables de la contracci√≥n muscular y el metabolismo intracelular. Dependiendo de d√≥nde est√© la anomal√≠a o la deficiencia, se tratar√° de un modo u otro.

Para poder evitar las fasciculaciones benignas es recomendable tener un buen hábito alimenticio, descansar lo máximo posible y no darle importancia a problemas que no tengan solución, para así tener la mente despejada. En todo caso, si sufrimos de fasciculaciones crónicas o muy habituales, lo mejor es ir al médico y que nos haga las pruebas pertinentes.

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5 COMENTARIOS

  1. Con cual m√©dico?? Las faciculaciones son muy molestas y como saber si son benignas o no…?? Con que m√©dico o medicina… Marihuana… O que???

  2. Buenas tardes, Se√Īores Infowod. Disculpen, no soy deportista, tengo 82 a√Īos, pero desearia hacer una consulta para mi esposa, quien tiene 72 a√Īos, que padece, de vez en cuando (cada 3 o 4 dias), de unos temblores localizados a veces en el cuello, a veces en los hombros, o la espalda, o la cintura, o en los brazos que me parecen mucho fasciculaciones, ya que al darle yo un masaje en el sitio donde est√° la molestia se pone a temblar durante un rato y tiene que descalzarse como para que la energ√≠a que suelta se vaya a tierra. Luego, queda bien por unos dias, y luego vuelve como a cargarse como de electricidad o energ√≠a y nuevamente hay que masajear y completar el c√≠rculo. Mi esposa es una persona muy activa, maneja su auto y cocina. Tambi√©n descansa. No esperamos una respuesta m√©dica de parte de Uds., pero si les agradecer√≠a si me pueden indicar a qu√© tipo de m√©dico debemos dirigirnos con el objeto de ver si podemos mejorar esta molestia de mi esposa. Much√≠simas gracias anticipada por su respuesta a mi email. Gracias mil.

  3. A las personas que preguntan sobre que medico consultar, pues yo pienso que un Neurologo ser√≠a el indicado…. pues es quien trata los trastornos del Sistema Nervioso.

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