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miércoles, septiembre 30, 2020

¿Cómo programar el entrenamiento ideal en CrossFit?

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La programación y el entrenamiento deportivo requieren estrategias ventajosas, para un resultado ideal en CrossFit.

 

Fórmula ideal para entrenar  

En esta disciplina el mejor plan de ejercicios dependerá de tu condición física, estructura corporal, estado mental y tiempo que dedicas a la actividad. En los años 2007 y 2008 las sesiones solamente incluían saltar, correr,  realizar levantamientos o empujar. Desde que se realizan competiciones el entrenamiento es más exigente, porqué estas programaciones son más populares y se busca encontrar la fórmula ideal para quienes se comprometen con este deporte.

 

La idea principal consiste en mantener la constancia y también la consistencia de los ejercicios, siguiendo de principio a fin el plan marcado sin alterarlo. Los resultados positivos que se consiguen en el CrossFit dependen de que conozcas tus capacidades, debilidades y fortaleza para buscar la programación adecuada a tus condiciones. Tendrás que entrenar en ambientes aptos, con personas que compartan tus metas y profesionales del deporte que adapten las sesiones a tus necesidades físicas. En el caso de que quieras competir el nivel de exigencia será más alto y las estrategias o planes más estrictos. Lo importante será que consigas agilidad, técnica, entrenamiento metódico y mayor resistencia.

 

El entrenador tiene que ser un gran experto y conocer como trabajar para lograr el resultado que esperas, diseñando los entrenamientos de CrossFit con anterioridad, alimentación y horarios. Saber entrenar, conocer el por qué y para qué llevas a cabo la actividad deportiva y cuándo hacerlo, son las bases para alcanzar las metas en esta disciplina.

 

Objetivos claros y aspectos principales

Empieza por tener claros los objetivos, piensa en el nivel de compromiso con esta planificación y asegúrate de saber hasta dónde quieres llegar con tus aspiraciones, para saber los sacrificios que eres capaz de hacer en este deporte. Todos los aspectos del desarrollo son importantes:

  • Alimentación
  • Descanso
  • Recuperación
  • Programación de entrenamiento

 

Cumplir con todos estos elementos es parte de la forma de programar el entrenamiento ideal en CrossFit. Un estilo de vida que depende del compromiso que adquieras para alcanzar el éxito, compitas o no en esta apasionante disciplina deportiva. Si buscas ser un atleta con alto grado de preparación, no dudes en programar tu día a día con las mejores circunstancias y controlando todos los factores de la actividad.

 

Buscando constantemente información y controlando los puntos más débiles de tu rendimiento el trabajo físico y mental te llevarán a ser un auténtico campeón.

 

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