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sábado, enero 23, 2021

Consejos sobre cómo afrontar el wod 20.2 del open

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Jesus Rodriguez
Jesus Rodriguez
Jesús Rodríguez, 30 años, CF-L1, entrenador halterofilia, headcoach en Club deportivo HalterCross.

Segunda semana de estos Open 2020, y nos presentan un trabajo a priori muy accesible y de ejecución sencilla. A saber: 

El wod 20.2

  • 20´Amrap 
  • 4 Thruster Db 50/35
  • 6 Toes to bar
  • 24 Doubles unders

Consejos de como afrontar el wod

Tanto el número de repes como los ejercicios no son muy difíciles, pero a la larga de 20 minutos, hombros, caderas y antebrazos si que sufrirán. No tendréis muchos problemas para poder realizar unbroken los sets de thruster, pero quizás si los de toes to bar con el paso de los minutos. Partir la serie en dos y cambiar al agarre mixto puede ser una buena opción. En cuanto a los D.U., si no eres un experto, no desesperes y controla el número de saltos para evitar la fatiga innecesaria con fallos tontos. 

Mucha suerte a todos, y hasta la semana que viene.

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